Mal aux jambes/Jambes gonflées

Les problèmes circulatoires apparaissent souvent lors d’une grossesse. L’utérus qui grossit gêne la circulation du sang dans les vaisseaux du ventre, les hormones de grossesse et parfois un terrain héréditaire accentuent ces troubles veineux. Bref, vous avez les jambes lourdes, plus ou moins gonflées, avec des oedèmes voire sous souffrez de crampes.

Ce n’est pas grave mais un peu pénible. Quelques bonnes habitudes à prendre: Bouger et marcher tous les jours, la natation peut vous aider également. Surélevez vos jambes dès que vous en avez l’occasion, ne vous douchez pas à l’eau trop chaude et passez un jet d’eau froide sur vos jambes après chaque douche. Surélevez les deux pieds du bas de votre lit à l’aide d’une petite pile de livres pour faciliter le retour veineux. En hiver, vous pouvez utiliser des collants de contention, comme ceux que l’on porte en avion.

 

Pour  une crampe localisée dans le mollet massez-le de bas en haut. Si elle se trouve dans votre pied, étirez-le à la perpendiculaire de votre jambe. Vous pouvez aussi vous mettre debout sur la pointe des pieds.

N’oubliez surtout pas que ces petits désagréments disparaîtront bientôt…

 

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